忙しい毎日の中でも、無理なく取り入れられる「椅子を使った簡単ケア」で、心も体もリフレッシュしませんか？このレッスンでは、専用の道具や簡単なエクササイズを通じて、健康的で明るい自分を取り戻すお手伝いをします。
開催日程
開催日程
2月から新規開催
開催日：毎週水曜日（第5週目は休講）
時間：11:00～12:00
レッスン代
月4回で 8,800円（税込）
※参加者4名以上で開催します。
講座内容
1. 筋膜ボールケア
肩こり、腰痛、眼精疲労でお悩みの方にぴったりのケア。
専用のボールを使い、筋膜をやさしくほぐすことで、疲れが溜まりやすい体の部分をリラックスさせます。特にデスクワークやスマホの使用が多い方には効果的！血行を促進し、体全体が軽くなる感覚を味わえます。
2. 椅子ストレッチ
柔軟性や筋力に自信がない方でも大丈夫。
椅子を活用することで、体を無理なく伸ばし、全身をスッキリさせることができます。日常的な運動不足の解消や認知症予防にも効果が期待できるプログラムです。手軽にできるので、毎日の習慣として取り入れやすいのが特徴です。
3. フェイシャルヨガ
顔の筋肉を鍛え、たるみやシワの改善を目指します。
表情筋を効果的に動かし、顔全体のリフトアップを促します。また、誤嚥（ごえん）予防にもつながり、口角を上げることで気持ちも明るくなります。「見た目」だけでなく、「気分」もリフレッシュできる、心と体の両面に働きかけるエクササイズです。
こんな方におすすめ！
- 肩こりや腰痛に悩んでいる方
- 運動が苦手で、無理なく始められる方法を探している方
- 顔のたるみやシワが気になる方
- 毎日を元気に、明るく過ごしたい方
講座の特徴
- 椅子を使うから安心・簡単！ 椅子を活用することで、どなたでも取り組みやすい内容になっています。
- 続けやすい短時間プログラム！ 無理のない範囲で毎日の生活に取り入れやすいレッスンです。
- 健康と美容を両立！ 身体のケアと同時に顔のケアも行える、一石二鳥の内容です。
全身リフレッシュ＆フェイスアップ講座（筋膜ボールケア ストレッチ&フェイシャルヨガ）で、新しい健康習慣を始めませんか？
ご興味のある方は、下記リンクより体験レッスンにお申し込みください！